VRゴーグルで自宅フィットネス
こんにちは、デジタルライフコンシェルジュの吉田です。
スポーツクラブに行きたいけどいろいろな事情で二の足を踏んでいる方
これまでも「Nintendo Switch」を使ったフィットネスをご紹介しました。
今回ご紹介するのはVRゴーグル「Oculus Quest2」を使った自宅でできるフィットネスです。
VRゴーグル「Oculus Quest2」でフィットネスのメリット・デメリット
メリット
ゴーグルを被るだけなので身支度・移動時間・手続きが要らない
終わって汗をかいても自宅なのですぐにシャワーを浴びられる
うまく運動できなくても気にならない
デメリット
VRゴーグル「Oculus Quest2」が必要
アプリ「FitXR（2,990円）」が必要
Wi-Fiの接続が必要
今回ご紹介する「FitXR」は
本当のスポーツクラブの中にいるような没入感
全身を動かして、ちょうど良い運動量
が魅力のアプリです。
“FitXR は、グループフィットネス教室さながらのエネルギーを自宅で体験できる、バーチャルフィットネススタジオです。エクササイズが楽しくなるように設計された FitXR は、フィットネスレベルにかかわらず、笑顔で心拍数を上げられるワークアウトが満載。”
プログラムは「BOX（ボクササイズ）」と「DANCE（ダンス）」です。
実際のアプリの画面をご紹介します。
最初はユーザー登録です。
アプリメニューより「FitXR」をクリック。
最初にプロフィールを作成。
同意確認にチェックを入れ「次へ」をクリック。
名前・生年月日・性別・体重をそれぞれ入力「終了」をクリック。
通常の運動量をアイコンから選びます。
最後にメールアドレスを入力して「終了」をクリックすれば完了です。
最初は正面パネルの「ON THE CLOCK」をやってみましょう。
初回起動の時はチュートリアルムービーが流れます。英語での解説ですが映像を見ればおおよそわかります。
早速「CLASSを開始」をクリックします。
最初にスタンス（立ち方）の確認。
前から飛んでくる玉をパンチしていきましょう。
青が左、黄が右のパンチ。他にもフックやアッパー、ブロック、ダッキングなどいろいろの動作で時間終了まで続けます。
タイムアップでスコアーが表示されます。ベストタイミングが連続するほど上位に表示されるようです。
「次へ」をクリックで終了です。
次にダンスメニュー「ONE GROOVE」をやってみましょう。
インストラクターの動きに合わせて体を動かします。左右はインストラクターを鏡の様に真似すればOK。
タイムアップでスコアが表示されます。「次へ」で退出。
メイン画面はフィットネスクラブのような空間です（後ろを見るとカウンターもあります）。
左メニューが今日のおすすめ。
右メニューがメニュー一覧で、運動強度や運動時間が条件指定で選べます。
オレンジがボクササイズ、ブルーがダンスです。
2,3メニューをこなしていると本当に良い運動量になります。
VRゴーグルをかぶってアプリを起動してしまえば自然と続けられます。
運動不足解消にぜひやってみてください。
デジタルライフ・コンシェルジュ 吉田智司
パソコン塾三郷教室（埼玉）
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