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デジタルライフ・コンシェルジュの竹島均です。 私は写真撮影も好きですが、動画の撮影もけっこう好きなんです。 景色などを撮影して、音楽などを加えて編集したりして、自己満足しております(^^; ご存知のように私はランニングが趣味なので、いろいろなところを走りながら撮影することも多いです。 デジカメやスマホで撮影することもありますが、そこそこ重いので小型のアクションカメラというものを使っています。 アクションカメラといえば、Goproというカメラが有名ですが、なかなかいいお値段(^^; で、私はほぼ同じサイズの安いアクションカメラを使っています。 小型で軽いので、持って走りながら撮影するのもけっこう楽なんです。 「SJCAM」 でも・・・走りながらだとブレます(・_・;) できる限り手を動かさないようにしていても、やっぱりブレます(^^; たとえば、こんな感じ。 じっくり見てると酔いそうです(;´▽｀A`` 歩いてるならともかく、走ってるとねぇ・・・・。 でも走ってる時の「景色が流れていく感じ」が好きなんですよね。 動画編集ソフトやYoutubeなどでも「ブレ補正」ができるものがあります。 今回はWindows Movie Makerでブレ補正してみました。 その動画がこちら。 だいぶ見やすくなりましたね。 でも、やっぱり全体的には画面が安定しないし、外側が歪むような感じになってしまいます。 補正すると画角が少し狭く（外側が切り取られる）なるし、画質も落ちてしまうんですよね・・・ そこで、最近、「ジンバル」と呼ばれるものを買ってしまいました(^^; 説明の前に、まずは見てみてください。 同じカメラで撮ったものですよ。 いかがですか？ 安定感が全然違うでしょ？もちろん、これ、走りながら撮ってるんですよ。 特にカメラを横に向けたときに、ス～っと流れるように向きが変わるのが凄いです。 ジンバルというのは、モーターを使ってカメラの向きを制御するものです。 そのモーターもブラシレスモーターと言って、全く音がしません！ 今回、私が購入したものはGopro専用のものです。 私のアクションカメラはGoproとサイズがほぼ同じなので問題なく使えました。 電源を入れて動かしてみますね。 いくつかのモードがあるのですが、今回は「カメラの上下方向が固定されて、左右方向はゆっくりと追従する」というモードです。 なんか不思議な感じ(^^; 他にも全方向にゆるゆると追従するモードや、常に1点を見つめるモードなど、いろいろあるようです。 また、BluetoothやWi-Fiでスマホと接続してリモートコントロールも可能。 底部は通常の三脚や、自撮り棒なども取り付けられます。 以前はこの手のジンバルは3万円～5万円以上はしていたのですが、今は2万円以下で買えるようになってきました。 Gopro用以外にも最近はスマホ専用ジンバルも2万円以下くらいでいろいろ出ています。 こちらはアプリを使えば写っている人を識別して追従したりとか、いろいろできるようです。 （実はかなり欲しくなってます・・・が、我慢ガマン(;´▽｀A``） amazonなどで「ジンバル」で検索するといろいろと出てきます。 そのうち我慢できずにスマホ用ジンバルを買っちゃったら、またレビューしますね～(;´▽｀A`` 最後に、森を30分ほど走ってる動画を。 音は消してありますので、バックグラウンドで好きな曲を流して、バックグラウンドビデをなんていかがでしょう？ あと、自宅にトレッドミルやエアロバイクなどがある方は、テレビなどの大画面に映してその前で使えば、ほんとに走ってる気分を味わえる！　かも？(^^; デジタルライフ・コンシェルジュ　竹島均 ＠ほ～むパソコンじゅく（北海道） 教室HP　http://www.nopporo.com/Jognote http://www.jognote.com/users/251324fitbit https://www.fitbit.com/user/55BMHZ

こんにちは　デジタルライフ・コンシェルジュ　柴田 光昇です。 前回の6月に投稿した記事ではGoogleマイマップの 基本的な使い方をご紹介しましたが 今回は登録地点の表示方法の変更やラベルの表示設定 レイヤの使い分け、作成したマイマップを共有する設定について ご紹介していきたいと思います。 ●登録地点の表示方法を変更 通常はアイコン表示されている登録地点ですが、表示方法を変更できます。 前回投稿記事で作成したマイマップを再編集していきます。 パソコンのブラウザからGoogleマップを出します。 検索欄の左にある三本線のボタンをクリックします。 「マイプレイス」をクリックします。 「マイマップ」の項目から編集したい地図タイトルをクリックします。 「マイマップで開く」をクリックします。 マイマップの編集画面になります。 レイヤ名（登録ポイント）の下に表示されている 「個別スタイル」をクリックします。 「場所のグループ化方法」から「個別スタイル」をクリックします。 「均一スタイル」に変更すると地図上の登録ポイントのアイコンが 全て同じ青いアイコンの表示に変更されます。 「続き番号」に変更すると地図上の登録ポイントのアイコンが 全て連番アイコンの表示に変更されます。 「ラベルを設定」の項目は標準では「ラベルなし」に設定されていますが ここを「名前」に変更すると地図上のアイコンの横に それぞれの登録ポイント名が表示されます。 さらに、ここを「説明」に変更すると地図上のアイコンの横に 登録した時の説明欄に入力した説明が表示されるようになります。 ●レイヤの追加と表示設定 登録ポイントが増えてくると地図上でアイコンが重なり見づらくなります そこで関連する項目ごとにレイヤを作って登録しておくと レイヤを切り替えることで地図がスッキリ見やすくなります。 「レイヤを追加」をクリックすると新しいレイヤが作成されます。 「無題のレイヤ」をクリックするとレイヤ名を編集できます。 「レイヤ名を編集」からレイヤ名を書き換えます。 書き換えたあと「保存」ボタンをクリックします。 ※ここでは「宿泊施設」と入力しています。 複数のレイヤを使っている場合は選択されているレイヤの 左側の部分が青くなっています。 それぞれのレイヤ一覧をクリックする事で 現在有効な選択レイヤを切り替えることができます。 登録したいレイヤが選択されている事を確認して 登録したい場所を地図に追加登録していきます。 ※地図に追加する方法は前回投稿記事を参照してください。 「Googleマイマップを使ってみよう！ 1」 今回は昼神温泉郷の宿泊施設を登録してみました。 レイヤごとに切り替えて表示させる場合は レイヤ名の先頭に表示されているレ点をクリックし 表示・非表示を切り替えます。 チェックを外すことでそのレイヤに登録された場所は 地図上やリストから非表示になるのでスッキリと見やすくなります。 　※ここでは星の撮影地の登録ポイントが非表示になりました。 レイヤの表示切替はスマホ画面でも使うことができます。 ●作成したマイマップの共有 作成したマイマップは他の人と共有する事ができます。 マイマップの共有方法は次の三種類になります。 ・ウェブ上で一般公開 ・リンクを知っている全員 ・特定のユーザー 地図を共有したい場合は「共有」をクリックします。 アクセスできるユーザーの項目左側から「変更」をクリックします。 「ウェブ上で一般公開」は作成したマイマップを誰でもみる事ができます。 アクセス権限の設定は編集者と閲覧者の二通りから選択できます。 「リンクを知っている全員」はリンクを知っている人だけみる事ができます。 これもアクセス権限の設定は編集者と閲覧者の二通りから選択できます。 リンクの共有は「リンクの共有方法」のアイコンをクリックする事で GmailやGoogle+、FacebookやTwitterなどで共有できます。 「特定のユーザー」は自分と招待した特定のユーザーだけみる事ができます。 特定のユーザーを招待したい場合は「招待：」の入力欄に 招待したい相手のメールアドレスを入力するなどして送信してください。 招待した相手には共有リンクのアドレスがメールで送られます。 「ウェブ上で一般公開」と「リンクを知っている全員」の共有は 違いが分かりにくいのですが「ウェブ上で一般公開」は ホームページやブログなどのサイトにマイマップの地図リンクを 埋め込みたい場合に選択してください。 地図タイトル右側にある縦の三点部分をクリックし 「自分のサイトに埋め込む」をクリックした場合 下記のように違いがでてきます。 「リンクを知っている全員」を選択している場合は このように埋め込みリンクが表示されません。 「ウェブ上で一般公開」を選択している場合は 埋め込みリンクのHTMLタグが表示されます。 オンライン上のサイトに埋め込みタグを貼りつければこのように サイト上にマイマップが表示されるようになります。 レイヤ表示の切り替えで種類ごとに登録場所を わけることもできますし同じ仲間とマイマップを共有し 編集者のアクセス権限を付与してあげればみんなで マイマップを編集して地図を作成する事ができます。 マイマップを使いこなしてグーグルマップを もっともっと活用してみましょう！ デジタルライフ・コンシェルジュ 柴田　光昇 パソコンじゅく高森教室 教室ＨＰ　http://www.pasokonjuku.com/

こんにちは　デジタルライフ・コンシェルジュ　橋田紀孝です。 2020年に小学校でプログラミングが必修化されることになり、こども向けプログラミング教室などが盛況です。 今回は親子で楽しめるプログラミング環境をご紹介します。 まずはインターネットサイトです。 ●Hour of Code 「Code.org」が運営するプログラミング学習サイトです。 ディズニーやスターウォーズ、マインクラフトのキャラクターを使った様々なミッションをクリアしていくことで、楽しくプログラミングを学べます。 低〜中学年向けのブロックタイプのプログラミングのほか、上級者には「スクリプト」という英語の命令を使った本格的なコードを学べる「コードモンキー」も用意されています。 https://code.org/learn ●Viscuit（ビスケット） 「Viscuit」は元NTTの研究所出身の原田康徳博士が開発したもので、こちらは幼稚園生から楽しむことができます。 ブロックではなく「めがね」を使って自分の描いた絵を動かしていきます。 工夫次第で高度なこともできます。「コンピュータの仕組み」を学ぶことができる、少し変わったプログラミング環境です。 http://www.viscuit.com ●プログラミン 「プログラミン」は文部科学省が提供するプログラミング環境です。ブロックタイプのかわいらしい命令「プログラミン」をドラッグして絵を動かします。 クレヨンで描いたようなキャラクターのほか、アニメ「宇宙兄弟」のキャラクターを使うこともできます。 http://www.mext.go.jp/programin/ ●Scratch（スクラッチ） MIT（マサチューセッツ工科大学）が開発したこども向けプログラミングの定番です。 ブロックを組み合わせて「スプライト」と呼ばれるキャラクターを動かします。 とても高度なことができ、本格的なゲームを作成することもできちゃいます。 まずはたくさんのこどもたちがこのScratchで作ったゲームで遊んでみてください。 https://scratch.mit.edu 以下はアプリです。 ●Scratch Jr 上記の「Scratch」をもっと簡単にしたもので、幼稚園から小学生低学年でも楽しめます。 ●Viscuit（ビスケット） 上記のViscuitのアプリ版です。マウスを使わないので幼稚園生でも楽しめます。 ●Swift Playgrounds Apple社純正のプログラミング教育アプリです。iPad専用ですが、iPadやiPhone用アプリを開発するための言語「Swift」を楽しみながら学ぶことができます。 スクリプトも勉強するので英語が出てきますが、ゲーム感覚なのでこどもでも楽しく進めることができます。 プログラミングはプログラマーになるためだけでなく、日々欠かせないコンピュータの動きを理解し、失敗を重ねながら目的を達成していく「トライ＆エラー」が思う存分できるものです。論理的に作らないといけないため効率的に仕事をこなす力も育みます。 こどももおとなも夢中になれるプログラミング。お子さんよりも夢中にならないようにご注意を！ デジタルライフ・コンシェルジュ　橋田紀孝 デジタル＆コミュニティサロン エムネット（栃木） https://www.mnetpcs.com https://www.facebook.com/mnetpcs/ http://mnetpcs.sunnyday.jp/blog_new/

こんにちは、デジタルライフ・コンシェルジュ　小林典子です。 ７月４日に、テレビ東京「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」という情報番組にちらっと出演させていただきました。 その時にお話しした「スマホお役立ち裏技」をご紹介させていただきます。 スマホをマナーモードにし忘れた！ そんな時に限って電話がかかってきて、電車やエレベータの中などで着信音が高らかに鳴り響いて恥ずかしい思いをしたことはないですか？ 着信を拒否したり、一旦電話をとってすぐに通話終了したりと、いざというときに慌てなくても済む裏技をご紹介します。 スマホの電源ボタン、音量上げボタン、音量下げボタン、いずれかを押すだけで、着信音とバイブを一瞬にして消すことが出来るんです！ iPhone Android iPhoneでもAndroidでも同じように出来ますので、ぜひお試しくださいね。 デジタルライフ・コンシェルジュ　小林　典子 PCまつばら教室（東京） 教室ブログ：http://blog.goo.ne.jp/matsupc

こんにちは　パソプラ編集部です。 以前ご紹介した記事で、Windowsパソコン内の任意のフォルダー内の古いファイルを削除する方法をご紹介しました。 しかしBAT（バッチ）ファイルを作ったり手動で起動したりとちょっと面倒な方法です。 Windows10には自動的に不要なファイルを削除する機能があります。 不要なファイルがたまりやすい「ごみ箱」や「ダウンロード」フォルダも一定期間経過したものから削除してくれます。 実際に設定してみましょう。 「スタート」 → 「設定」をクリックし「Windowsの設定」を表示します。 「システム」をクリックします。 「ストレージ」をクリックして「空き領域を自動的に増やす方法を変更する」をクリックします。 「ストレージ センサー」をオンにします（オンの場合はそのまま）。 「ストレージ センサーを実行する」の選択欄ををクリックし、以下の設定を実行する頻度を選択します。（ここでは毎週） 「アプリで使用されていない一時ファイルを削除します」にチェックを入れます。 「ごみ箱に移動してから次の期間が過ぎたファイルを削除する」から日数を選択します。 （「ごみ箱」は間違って削除してしまったファイルを元に戻すための重要な機能です。日数は長めに設定することをおすすめします。） 「［ダウンロード］フォルダーに保存してから次の期間が過ぎたファイルを削除する」から日数を選択します。 画面を閉じます。これで設定OKです。 すぐに実行したい場合は一番下の「今すぐクリーンアップ」をクリックすれば、指定した日数以前のファイルを「ごみ箱」・「ダウンロード」から削除します。 以降は指定した期間ごとに自動的に実行してくれます。 お試しください。 あなたのデジタルライフをデザインする教室　パソコープ パソプラ編集部 Instagram：@pasopla.writter Twitter:：@pasocoop

こんにちは　パソプラ編集部です。 超巨大没入空間「チームラボ プラネッツ TOKYO DMM.com」が、東京・豊洲に7月7日から2020年秋までの2年間限定でオープンということで早速行ってきました。 どんな内容かはプロモーションビデオを見てもらった方が早いでしょう。 「凄い！」「楽しい！」体験ができますが、ここではこれから行かれる方へのちょっとした注意点を中心に進めていきます。 ●傘を持っていく チケットの予約は30分刻みですがそれでも人気のテーマパークなので外で待たされます。 （「プライオリティレーンチケット」を購入すればおそらくそのまま入れるようです） 晴れの日は炎天下対策の日傘。雨の日は普通に傘を持っていくことをおススメします。 入ってすぐに手荷物はすべてロッカーに預けるのでじゃまにはなりません。 ●服装に気を付ける 水の中を歩くアトラクションがあるので入ったらすぐに裸足になります。 20cmぐらいの深さがあるのでスキニーはＮＧ。裾が膝ぐらいまで捲れるようにしておきます（短パンの無料貸し出しもあります）。 床が総カガミ張りのところが結構あります。スカートも避けた方が良いでしょう。 ●フラッシュ撮影禁止 撮影はＯＫですがフラッシュはＮＧです。あらかじめ「発光禁止」にしておきましょう。 全体に暗いので手振れ注意です（動画の方が良いかもしれません）。 入場券代わりのビニール製防水スマホケースを全員に配られます（後で回収）が、ケースに入れたままだときれいに写りません。しかし防水機能のないスマホはくれぐれも水のところでは落とさないように注意しましょう。 THETAのような360°カメラがあればぜひ持っていきましょう。 こんな感じで撮影できます（ネタバレ注意）。 360°写真 https://photos.app.goo.gl/DwCVC1AtQtq3d3Wd6 360°動画 https://photos.app.goo.gl/sti5EbTA17FNvXfM9 ●アプリを入れておく 詳細は画像をクリックしてリンク先を見てください。 例えばお台場の場合、花が舞うアトラクションでスマホから蝶を飛び放つことができます。 実際にやってみた映像がコチラ（暗くてわかりにくいです） https://photos.app.goo.gl/PEbcBMnVRivmM7DY6 この teamLab（チームラボ）の企画は全国いろいろな場所で開催されているようです。 「Exhibitions | teamLab / チームラボ」 実際に体験すると今までに無い体験・没入感が味わえます。 早めにチケットを取って、一度は出かけてみてくださいね。 あなたのデジタルライフをデザインする教室　パソコープ パソプラ編集部 Instagram：@pasopla.writter Twitter:：@pasocoop

こんにちは！！デジタルライフ・コンシェルジュの小泉です～ ６月に開催した面白写真撮影講座では水滴を使った講座行いました。 ちょっと変わった写真が撮れるのでご紹介しますね。 まずはお水とグリセリンを混ぜます。 グリセリンは薬屋さんで400円くらいで購入しました。 グリセリンを混ぜると表面張力が強くなり、水滴がプルンと丸くなります。 その水滴をCDケースにつけます。 花をCDケースの後ろに置いたり前に置いたり～～ 買い物時にもらった濃い色のビニール袋を開き、タンポポの穂綿をおきます。 そこにも水滴を置いたり、100円で購入した小さなライトをおいたりします。 思いがけない効果で素敵な作品が出来上がります。 カメラはスマホ・タブレット・デジカメ、何でもOKの撮影会です。 生徒さんたちの楽しそうな作品をご覧ください～～ ぜひお試しくださいね～ デジタルライフ・コンシェルジュ サンズパソコン教室 小泉　和枝 http://www.ktsans.co.jp/school/ http://blog.goo.ne.jp/sans_schoolmaster

こんにちは　ディジタルライフコンシェルジュの田中好明です。 iPhoneを利用しているよく目にするのが、□（四角）と↑（上矢印）が重なったようなアイコンの「共有ボタン（シェアボタン）」。 タップするとメールで送ったり、SNSに投稿したりいろんなことができますね。 共有先として表示される アイコン、あんまり使っていなかったのですが、使ってみたら標準アプリ「iBooks」と連動され思いのほか便利でしたのでご紹介します。 １． 複数枚の写真をPDFにまとめてメールで送信 iPhone同士ならAirDropなどでの写真を送ったりできますが、相手がiPhoneでなかったりパソコンだったりだとクラウドの共有機能を使ったり、Zipに圧縮したりしなくてはなりません。 操作に不慣れな相手だったら、いちいち説明するのも面倒です。いつも使っているメールにPDFファイルとして添付できれば、パソコン/スマホどれでも閲覧できるし、レイアウトは写真1枚／１ページですが、わかりやすいのではないでしょうか。 （１） 送りたい写真を選択して、[共有]をタップ。 （２）[PDFをiBooksに保存]をタップ （3） iBooksにPDFファイルとして保存されますので、iBooksを開いて、 （4）再度[共有]をタップして （5）[メール]で送信できます。 ２．その他 （１）「PDFをiPhonesに保存」 ボタンは、Safariで見ているホームページをPDFとしてiBooksに保存できるので、オフラインでホームページを保存することができます。出先で、ギガを気にせず閲覧できます。 （２）ホームページ上のPDFファイルやメールに添付されたPDFファイルをiBooksに保存できます。私は、バス停の時刻表等を保存しています。 ディジタルライフ・コンシェルジュ　田中好明（熊本） わく楽パソコン教室 http://www.wakuraku-pc.com/ http://www1.wakuraku.com/ http://www.facebook.com/wakurakuPC

こんにちは　デジタルライフ・コンシェルジュ　吉田千恵子です。 スマホ写真に文字入れできるアプリ Phonto ・2018-7-1　カンタン過ぎ♪スマホ写真文字入れアプリ ・2018-7-9　Phontoで文字に色やスタイルをつけてみよう ・2018-7-10　Phontoでワードアート風ロゴマークを作ってみよう 今日は余白を生かして文字を配置してみます。 また画像を追加してアクセントを付けてみます。 まずは画像の準備です。 アプリを立ち上げ、カメラマークをタップします。 写真を撮る　または　写真アルバム　より写真を用意します。 フィルターをかける場合は下からお好きなものを選びます。 「完了」をタップします。 それでは作り方です。 1.　正方形化 写真の周囲に余白を作成します。 メニューボタン（三本ライン）をタップし「正方形化」をタップします。 余白が作られ、写真が正方形になります。 レイアウトを変更することもできます。レイアウトを変更した場合は「完了」をタップします。 2.　画像を追加 メニューボタン（三本ライン）をタップし「画像を追加」をタップします。 スマホから画像を選び、「完了」をタップします。 追加した画像は好きな位置に移動できます。 余白からはみだして配置した部分は、完成時にカットされます。 追加した画像は下記の編集ができます。 ・サイズ・傾き・移動・透明化・削除 画像をタップするとボタンが表示されます。 編集が終わったら画面をタップし、ボタンを非表示します。 3.　アイテムを追加 キャッチ―になる吹き出しを付けてみましょう。 メニューボタン（三本ライン）をタップし「アイテムを追加」をタップします。 4種類のアイテムから「吹き出し」をタップし、お好きなデザインをタップします。 こんなアイテムもあります。 吹き出しも編集することができます。 ・色・サイズ・傾き・移動・反転・削除 吹き出しをタップするとボタンが表示されます。 ここでは吹き出しに「色」を付けてみました。 これまでの機能を使っていろいろ追加してみましょう。 ここでは2つめの文字を追加しています。 画面をタップし「文字を追加」をタップします。 文字を入力し「完了」をタップします。 文字も自由に編集して配置してみましょう。 さらに文字を追加して余白に配置し、文字を編集します。 完成です♪ おわりに Phontoは無料で使える機能だけでも、文字にいろいろな加工編集ができる楽しいアプリ。 いろいろ組み合わせて私だけのデザイン作りをお楽しみください(^^♪ デジタルライフ・コンシェルジュ　吉田千恵子 パソコン塾三郷教室（埼玉） http://www.misatokyousitu.com

こんにちは　デジタルライフ・コンシェルジュ　吉田千恵子です。 前回ご紹介しましたスマホ写真に文字入れできるアプリ Phonto ・2018-7-1　カンタン過ぎ♪スマホ写真文字入れアプリ ・2018-7-9　Phontoで文字に色やスタイルをつけてみよう 今日は文字に形状を付けてみたいと思います。 形状を付けることで写真にアクセントが付いたり、文字を組み合わせることでロゴマークも作れます。 形状はアーチのみですが、円にすることもできます。 タイトルなどをワードアートで作ることが習慣化されている方には特におススメです^^ それでは作り方です。 1.　カーブ 上カーブ・・・右にスライダーを動かします 下カーブ・・・左にスライダーを動かします 2.　円 最大にスライドすると円になります。 スライドする方向によって文字の向きが内側・外側になります。 内側・・・左にスライドします 外側・・・右にスライドします ポイント 入力の際、最後の文字の後ろにスペースを入れると、読みやすくなります。 文字を組み合わせていろいろ作ってみましょう。 ここでは記号を追加しています。 余白をタップします。 「文字を追加」をタップします。 文字入力画面の「記号」をタップします。 記号を選び「閉じる」をタップします。 「完了」をタップします。 2.　サイズ 文字サイズを変更してバランスを整えます。 サイズを変更する文字をタップします。 スライダーを動かして好きなサイズにします。 小さく・・・左にスライド 大きく・・・右にスライド 複数文字の場合、先に作成した文字が下、あとから作成した文字が上にレイヤードされています。文字を選択すると枠でかこまれますのでよく確認しましょう。 3.　移動 移動は2つの方法があります。 ・指で移動 ・ボタンで移動 ここでは【移動】を使ってみます。 移動する文字をタップします。 微調整・・・上下左右ボタンをタップします 左右中央・・・←A→ボタンをタップします 上下中央・・・↑A↓ボタンをタップします レイアウト・・・9つの配置ボタンから選べます。 4.　傾き 文字を傾かせることもできます。 左・・・左にスライダーを動かします 右・・・右にスライダーを動かします 最大にスライドすると反転します 4.　削除 いらない文字は削除できます。 ゴミ箱ボタンをタップするとメッセージが表示されます。 複数文字を作成した場合、いらない文字であることを必ず確認しましょう。 文字と文字、文字と記号などを組み合わせてロゴマークを作ってみると楽しいですよ(^^♪ デジタルライフ・コンシェルジュ　吉田千恵子 パソコン塾三郷教室（埼玉） http://www.misatokyousitu.com

こんにちは、パソプラ編集部です。 今日は前月のアクセスの多かった記事を日付順におさらいしていきます。 他にも「楽しい」・「ためになる！」記事がたくさんあります。 ぜひ ・「パソプラ内キーワード検索」 ・「６月の記事一覧」 をご覧ください。 あなたのデジタルライフをデザインする教室　パソコープ パソプラ編集部 Instagram：@pasopla.writter Twitter:：@pasocoop

こんにちは。パソプラ編集部です。 今日はこちらの記事をピックアップ♪ 「10年日記」 パソプラの運営母体のパソコープのカリキュラムの一つに「ブラッチング」という「頭のストレッチ運動でしなやかな脳を維持する」トレーニングがあります。 そのコンテンツの１つが「日記をつける」です。 日記はその目的によっていろいろな書き方があります。 後で読み返すことを楽しみに続ける記憶の記録 書くことによって自分の感情を客観的に把握する感情の浄化 もちろん思い思いのやり方で楽しめばよいのですが、しなやかな脳を維持するキーワードの一つとして「想起力」という言葉があります。 「以前にどこかで見たんだけど思い出せない」 「顔は浮かんでるのに名前が出てこない」 つまり、忘れてはいないけれど思い出せない。 一度記憶した事を思い出す力のことを想起力（そうきりょく）と言います。 この想起力を鍛えるのに日記はとても有効な方法です。 そうは言っても 「なんにも書くことが無い」 「夜は疲れて寝てしまう」 簡単に誰でも続けやすくする方法があります。 ポイントは２つ 誰でも書ける簡単な内容 具体的には食事の内容や行動など書きやすい内容から書くと億劫になりません。 朝に日記を書く 朝に昨日の日記を書くことで思い出す力＝想起力を高めることができます。 また朝イチに脳を働かせることで一日の良いスタートが切れそうです。 「10年日記」のアプリにはテンプレート機能があります。 左上の歯車のアイコンをタップして「日記テンプレート」をタップします。 そこに次の内容を入力しましょう。 朝食： 昼食： 夕食： 【今日あったこと】（〇時ごろ、～） 【今日の感想】 保存をタップします。 あとは毎朝「10年日記」を起動して、日付を右にスワイプして前日を表示します。 ノートの部分をタップすればテンプレートの内容が表示されるので、それぞれの行を埋めていくように入力していきます。 保存をタップする前にその横にある「にこちゃんマーク＝今日（実際は前日）の気分」と「お日様マーク＝天気」をタップして記録しましょう。 またできれば手書き入力を利用した方が想起力がより高められます。 手書き入力についてはこちらの記事を参考にしてください。 最初は「昨日食べたものが思い出せない」 というような状態でも、続けるうちに自然と思い出す力がついてくるのがわかります。 10年日記始めてみませんか？ あなたの「やってみたい」に寄り添う教室 パソコープ パソプラ編集部 Instagram：@pasopla.writter Twitter:：@pasocoop