- 吉田千恵子
栄養士がサポートするダイエットアプリ
こんにちは デジタルライフ・コンシェルジュ 吉田千恵子です^^
－身心共に元気で健やかな日々を過ごしたい－
いろんな出来事を通して、より一層感じるようになりました^^
郵便局まで歩いて行ったり、野菜料理を1品増やしたり。
ただ基本、億劫がりで三日坊主なタイプなので、アプリに助けてもらっています^^
あすけん
食事記録でダイエットをサポートしてくれるアプリです。
以前、こちらので記事を読んで気になっていたのですが、なかなか重い腰があがらず。。。
しかし、とうとう業務命令が出てしまい（汗！）ダイエット生活を始めることに(^^;
始めて今日で11日目。続けられたコツは最初から無理せず、カッコつけなかったことと。そして毎食届くアドバイスかな、と思います^^
アプリを入れて説明をチェック。
やる気がフツフツ湧いてきたら「今すぐ始める」をタップ♪
まずは必要な情報を入力
認証番号は、送られてきたメールを確認。
無理をしないことのひとつが目標設定。私は2.5kg落としたいので、これはしっかり入れましたが、運動ペースやがんばり方は初期設定のまま^^
コースはおすすめの「ゆる糖質制限ダイエットコース」を選択。
有料コースを1週間お試しできるそう(^^♪
初日の朝。いつもの朝食をパチリ。
スタイリングも何もなったもんではないけれど、これがカッコつけないこと(^_-)-☆
画像をもとに自動認識してくれます。「登録」をタップ。
自動認識されなかったものは「メニューを追加」で手入力します。
それぞれのメニューボタンで、量やトッピングを修正することもできます。
終わったら「アドバイスを見る」をタップ。
うっかりショットを取り忘れてしまったので(>_<) 今朝のアドバイスをご紹介^^
メニューは15日と全く同じです。
アドバイスと、1食分の栄養素グラフをチェックし、さらに1日分の栄養素グラフを参考にお昼ご飯を考えます。
夕食はお昼ご飯のアドバイスとグラフをもとにメニューを考えます。これでかなりバランスを考えるようになりました。
1日が終わると、その日のまとめとしてアドバイスをもらえます^^
これをもとに明日の食事を考えるわけです。
そんなこんなをくり返していたら、あっという間に無料の1週間が過ぎ・・・
現在有料コースに切り替えて継続中。
1日1回のアドバイスが受けられる基本コースなら無料で続けることができるそうですが、腹をくくらないと断念しそうなので。。。
有料はアプリだと300円、WEBサイト版でクレジット決済だと291円とちょっぴりお得♪
ただし、毎月1日～月末で計算されるので、お得に始めたい方は今日からお試し1週間を始めると1日から有効に使えますね(^_-)-☆
今のところ体重はほとんど変化なしなのですが、栄養バランスはかなり改善されていると思います^^
ダイエットの目的は人それぞれ。私の場合は正直言うと「劣化」に対する警告で(^^;・・・別アプリを始めたところ、あすけんとの連携ができるメッセージが表示されました。そこで、並行で食事管理もすることにした次第です。
別アプリのお話はまた次回(^^)/~~~
デジタルライフ・コンシェルジュ 吉田千恵子
パソコン塾三郷教室（埼玉）
教室Instagram：@misatokyousitu
